4 Méthodes pour bien calculer votre poids idéal
Il existe différentes formules pour déterminer le coefficient idéal poids-taille. Il faut savoir que, bien qu’ayant la même taille et le même poids, une personne peut avoir l’air corpulent tandis que l’autre peut avoir une allure athlétique.
Voici pour vous quatre façons de calculer le poids idéal selon les professionnels du fitness.
Formule de Broca
Cette méthode permet de calculer la relation entre la taille, le poids, le type de corps (biotype) et l’âge.
Pour les personnes de moins de 40 ans, cette méthode consiste à soustraire 110 à la taille mesurée en mètres (c’est-à-dire, 170 cm de taille moins 110 = 60). Si la personne a plus de 40 ans, elle ne doit soustraire que 100 unités.
En outre, les personnes dont le corps est ectomorphe (voir ci-dessous) doivent soustraire 10% à cette valeur, et les personnes dont le biotype est endomorphe doivent ajouter 10% au résultat initial.
Comment reconnaître mon biotype (type de corps) ?
En mesurant tout simplement avec un ruban métrique la circonférence de votre poignet.
