Vivre Femme

Préservatif déchiré, pilule oubliée. Personne n’est à l’abri d’un accident. Pas de panique, la pilule du « lendemain » est aujourd’hui disponible en pharmacie. Il vous reste 72 heures pour vous procurer une des deux pilules du lendemain disponible sur le marché : l’une (Tétragynon) vendue sous prescription médicale, 4 comprimés sont à prendre en deux fois, [...]

Si c’est l’histoire d’un soir, si c’est tout neuf, enfin bref si vous n’avez pas fait tous les deux un test Sida, le choix est relativement restreint. C’est préservatif masculin ou préservatif féminin. Le préservatif masculin, ou capote, existe de plusieurs tailles, avec ou sans réservoir, lubrifié ou pas, parfumé ou non, et parfois même [...]

Le diaphragme est une petite rondelle de latex tendue qui doit être placée au fond du vagin 20 minutes avant chaque rapport sexuel et doit être gardée pendant six à huit heures après le rapport. En recouvrant intégralement le col de l’utérus, il empêche la fécondation. La Cape Oves : petite sœur du diaphragme est [...]

Toutes ces méthodes ne protègent pas des maladies sexuellement transmissibles contrairement au préservatif. La pilule est un contraceptif oral à base d’hormones Oestro-Progestatives et qui bloque l’ovulation. Il y a un très grand choix de différentes pilules, certaines fortement dosées et les mini-dosées qui minimisent les effets secondaires. La pilule se prend tous les jours [...]

Entre sport et philosophie, exercice physique et psychologique, les arts martiaux attirent nombre d’adeptes, notamment en France, où ils bénéficient des retombées publicitaires des bons résultats sportifs en international. Sous cette appellation générique se cachent diverses méthodes de combat, généralement sans armes, des plus connues au moins violentes. Pour la petite histoire, c’est un moine [...]

l’organisme fonctionne selon des rythmes et des cycles. Sans s’en rendre compte, on les bouleverse parfois, en croyant bien faire. Ainsi, l’hormone de l’éveil, le cortisone, ne prédispose pas à une séance tôt le matin. L’essoufflement est assuré, et vous risquez un gros coup de fatigue vers 10 heures. Après un petit déjeuner complet et [...]

Faites les exercices chaque matin, après avoir dégusté une orange pressée. C’est l’heure où le corps préfère puiser dans les réserves de graisse. Afin de ne pas brutaliser vos muscles, commencez par un échauffement de 5 minutes. Sur une musique entraînante, marchez sur place en levant genoux et coudes opposés. Avant d’entamer votre série, pensez à [...]

Pour devenir douce mais musclée, l’aquagym séduit. La résistance de l’eau est 12 fois supérieure à celle de l’air, et on s’y sent légère comme une plume. D’abord, elle relaxe et masse vos muscles. Votre circulation sanguine s’accélère ; vos douleurs lombaires s’estompent ; les tensions articulaires, tant sur les tendons que sur les ligaments, se calment ; le [...]

Faire du stretching chez soi Go stretch, en anglais, signifie étirer. Les tensions des épaules, de la nuque, les raideurs se dénouent facilement. En s’étirant, on prend le temps d’écouter sa respiration, d’augmenter le volume de la cage thoracique. Les sensations de fatigue se gomment, la nervosité diminue. Cette discipline convient à tout le monde [...]

Solutions pour les allergiques au sport Si les clubs de gym sont à vos yeux d’infréquentables salles de tortures, il vous faut cependant lutter contre l’inertie musculaire. Le corps a besoin de mouvement. Ne pas lui en apporter, c’est s’assurer d’avoir mal un jour ou l’autre. Rappelons qu’une activité physique, même légère et douce, diminue [...]