Yoga enfant : tout savoir sur la pratique du yoga chez votre enfant

Le yoga, c’est une discipline qui n’en a pas l’air, puisqu’il doit prendre l’allure de jeux. Le yoga explore la respiration, la relaxation et l’éveil des facultés physiques, psychiques et émotionnelles… tout ça par des jeux d’imitation et d’imagerie !

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Exemple : je suis un moulin à vent, un chat, une grenouille, un arbre, une bulle, un aigle, etc. le tout dans le respect de ses propres limites et de ses besoins immédiats.

Le but du jeu :

  • Activer sa circulation sanguine.
  • Apaiser les mouvements de son mental.
  • Le rendre plus disponible aux activités d’apprentissage.
  • L’aider à s’observer lui-même pour se comparer qu’à lui-même.
  • Lui offrir le plaisir d’apprendre.
  • Faire de la nouveauté un élément souhaitable et bénéfique pour lui.

 

Quels seront les résultats ?

  • L’enfant sera moins agité et plus attentif.
  • Il aura graduellement une meilleure conscience de lui-même et de ses limites et ainsi trouvera une plus grande confiance en lui et en sa capacité de dépasser ces dites limites.

 

Entre vous, ça peut être si simple :

  • Créez un espace à la maison où vous pouvez vous allonger au sol, vous et votre enfant.
  • Au sol, roulez-vous comme des saucissons, faites l’étoile, le ver de terre, etc.
  • Inventez des imitations d’animaux ou d’autres phénomènes de la nature.
  • Instaurez un tour de rôle dans les idées de jeux et d’imitation.
  • Inspirez-vous de ce que votre enfant aime, observe ou de ce qui le fascine.
  • À tous les jours ; riez ! … Oui, oui, riez !
  • Explorez des postures d’équilibre. Simplement en se tenant sur une jambe. Toute posture d’équilibre nous aide à nous centrer dans tous les sens du terme. Le travail d’équilibre amuse beaucoup les enfants, en plus de stimuler inévitablement leur attention dans la détente.
  • N’ayez aucune autre attente que l’amusement dans le jeu.
  • N’exercez aucune pression sur votre enfant.

Il peut être aussi stimulant d’avoir un groupe d’amis du même âge dans lequel il peut explorer le yoga. Parce que c’est bien connu, entre nous c’est pas pareil !

N’oublions pas que le yoga est une philosophie de vie qui ne cherche rien d’autre que l’équilibre et l’harmonie dans l’éveil de la conscience. Intégrer ces principes est le travail d’une vie, aussi bien commencer le plus tôt possible.

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