Ils sont nombreux à croire que l’amour suffit pour faire durer une relation. Pourtant, derrière les apparences romantiques se cache souvent une réalité bien différente. Une thérapeute de couple révèle une qualité essentielle, parfois négligée, mais indispensable pour construire une vie à deux harmonieuse. Et ce n’est pas celle à laquelle vous pensez.
Communiquer… vraiment communiquer
Selon Myriam Bidaud, thérapeute et fondatrice du réseau Atout Couple, la clé d’un partenariat réussi ne se trouve ni dans les gestes spectaculaires, ni dans les mots doux, mais dans la capacité des deux partenaires à communiquer — vraiment.
Dans une vidéo publiée sur YouTube, elle affirme sans ambivalence : « Toutes les relations rencontrent des difficultés, c’est totalement normal. Mais savoir communiquer, c’est permettre à chacun de s’exprimer, d’être entendu, et surtout, de comprendre l’autre. »
L’écoute active : le fondement de toute bonne communication
Ce n’est pas juste écouter en hochant la tête. L’écoute active, explique la spécialiste, consiste à porter une attention sincère à son partenaire. Sans jugement. Sans interruption. Avec empathie.
– « Il faut écouter ses mots, comprendre ses intentions, voir les messages sous-jacents », précise-t-elle.
Et ce, grâce à des signaux non verbaux : contact visuel, posture ouverte, hochements de tête. Autant de détails qui disent à l’autre : « Je suis là. Je t’entends. »
Parler sans blesser : la communication non violente
Savoir dire ce qu’on ressent, sans agressivité ni reproche, est un art subtil. Myriam Bidaud recommande d’utiliser la première personne plutôt que l’accusation systématique :
– « Dites “je me sens blessé”, plutôt que “tu es égoïste”. »
Cela évite de mettre l’autre sur la défensive. Cela favorise le dialogue au lieu de l’affrontement.
Elle ajoute : « Garder trop de choses pour soi peut créer des frustrations à long terme. Apprendre à exprimer ses besoins, c’est préserver la relation. »
Le silence aussi a sa place : oser la pause émotionnelle
Les conflits, on y passe tous. Mais comment éviter les mots qui dépassent la pensée ? La réponse est simple : prendre du recul.
– « Si la tension monte, si la colère prend le dessus, faites une pause », conseille la thérapeute.
Le but ? Revenir à la discussion quand l’émotion est apaisée, et non exploser dans le feu de l’instant.
C’est une technique puissante : elle permet de transformer une dispute stérile en dialogue constructif.
Pourquoi cette qualité change tout dans une relation
À force de malentendus, de silences pesants ou de reproches mal formulés, même le couple le plus amoureux peut se perdre. En revanche, quand la communication devient fluide, honnête et bienveillante, les tensions se dissolvent. Les incompréhensions font place à l’échange. Et les couples retrouvent leur complicité.
Comme le souligne Myriam Bidaud :
– « Ce n’est pas l’amour qui maintient la relation. C’est la manière dont les deux partenaires apprennent à se parler. »
